✔️ الإستغناء عن البرجر خارج البيت والتركيز على البيتي اله جوانب صحية منها أقل دهون مشبعه، أقل صوديوم وأقل ملح
✔️ البرجر النباتي والغير نباتي بهاي النقطه نفس الاشي مش بالضروره اذا نباتي يكون صحي أكثر…
✔️لما بدنا نعمل برجر أفضل نعمله بالبيت واذا البرجر النباتي ما صحلنا نعمله بالبيت (طريقته طلعتها قبل) بنفع نركز انه مكوناته تكون مع أقل زيت، ملح وإضافات مصنعه
✔️ مهم مع البرجر ندمج معه خضروات تذكروا الجاهز فش خضار فيه تقريباً بكون فكل ما بنزيد الخضار كل ما بيزيد شعورنا بالشبع وجهازنا الهضمي بيكون مبسوط أكثر
