فكرة لوجبة فطور أو عشاء 🫠💘
من الوجبات الي بحبها بالصيف سهله وبتبرد وسريعه
وملانه ألياف ومشبعه بشكل بسبب هالأمر 🫠
المكوّنات:
✔️كأس حليب نباتي استعملت صويا
✔️ ٤ ملاعق كبار بذور التشيا
✔️ ملعقة صغيرة فانيلا
✔️ ملعقة كبيرة محلي طبيعي (عسل/ ميبل/ أجفا)
✔️ قطع مانجو
الطريقة:
▫️ بنحرك كل المركبات مع بعض التشيا وحليب الصويا والفانيلا والمحلي
▫️ بنتركهن بالثلاجة ع الاقل ٦ ساعات وممكن ٢٤ ساعه
(احيانا بضاعف الكمية وبعملها ل٣ أيام)
▫️ واخر اشي بنوزع قطع المانجو من فوق وجاهزين
وذوقوا بعدها هالطعم الخرااااااافي 💘🫠
