سلطة خضار خضراء بوعدكم رح تدمنوها 💘💫🫶🏻
ملانة قيّم غذائية هاد غير طعمها الخرافي علقت عليها هالأسبوع عدوا معي شو فيها:
✔️ ألياف ✔️ فايتمينات ✔️ معادن ✔️ مضادات أكسدة
✔️ مشبعه ✔️ دهون جيدة ✔️ ممتازة للنزول بالميزان ✔️ لموازنه الكوليسترول ✔️ جهاز مناعي ✔️ صحة البشرة
الطريقة:
✔️ ١ خس وسط مقطع شرائح
✔️ نص ملفوف وسط مبروش بالبراشه (ممكن ع الايد ناعم)
✔️ ٤ خيار مقطع لمكعبات
✔️ حفنه بقدونس
✔️ حفنه كزبره
✔️ ١ بصل اخضر
✔️ ربع فلفل اخضر حراق
✔️ ١ ثومه
✔️ نص افوكادو
✔️ ٢ عصير ليمون
✔️ رشة ملح
✔️ ملعقة كبيرة زيت زيتون
✔️ربع كأس مي
الطريقة:
✔️ بنجهز وبنقطع الخس، الملفوف ولخيار
✔️ وبالخلاط بنخلط الصلصلة: بقدونس، كزبره، بصل اخضر، فلفل، ثومه، افوكادو، ليمون، ملح وزيت زيتون والمي مده دقيقتين
✔️ وبنضيف الصلصة فوق الخضروات
والف صحة وهنا 💘🫶🏻💫
