كوكيز شوفان صحيات 🍪
💫ع فكره في بالشوفان ألياف قابله للذوبان بتصلن بالكوليسترول وبيطلعنوا برّا الجسم بجهازنا الهضمي
والي بتعطينا شعور بالشبع
💫وبزبط نستعمل شوفان بدون جلوتين فبصير عنا كوكيز بدون جلوتين
💫المكوّنات:
✔️تفاحتين كبار مبروشات بقشرتهن
✔️كأسين شوفان
✔️ ملعقه صغيره قرفه
✔️ ثلث كأس ميبل او أجفا أو عسل
✔️١٠٠ غرام شوكلاته داكنه ١٠٠٪ مكسره
✔️نص كأس حليب لوز او صويا
💫 الطريقة:
✔️ بنخلط كل المركبات مع بعض منيح وبعدها بنشكل كرات بالايد بزبط نحط شويه مي ع ايدينا لنكون الكرات
وبنرتبهن ع ورق خبيز
✔️ بندخلهن ع الفرن مده ١٥-٢٠ دقيقه ع درجة حراره ٢٠٠ من فوق وتحت بدون مروحه لما يحمروا بنطلعهن
تابعوهن توزيع الخراره من فرن لفرن بختلف
وألف صحة وهنا 💘💫
💫ملاحظة اذا حسيته بدهن أزيد سوائل ضيفوا حليب واذا حسيته صرت كثير كثير لزيجات ضيفوا شوفان (الاشي متعلق بنوع الشوفان الي
استعملتوه وقديه امتص سوائل )
