وجبة شوفان فكرة لوجبة عشاء
سهله ومشبعه بشكل وبتعرفوا انه الشوفان ممتاز لنوازن بروفيل الكولسترول والنزول بالميزان؟!
المكوّنات:
✔️ كأسين حليب نباتي
✔️ كأس شوفان مطحون (شوفان بنطحنه بالمكسر)
✔️ رشه قرفه
✔️ملعقة صغيرة فانيلا
✔️ ملعقة عسل
✔️ التزيين خياري: ممكن توت، شوكلاته او اي نوع فواكه
الطريقة:
✔️ ع نار هاديه بنضيف الحليب، الشوفان، القرفه والعسل
✔️ بنستمر بالتحريك مهم جداً لما يلزق – تقريباً من٣-٥ دقائق
✔️ بعدها جاهزين وبنزين الصحن
