بودينج توت برّي للصيف لذيذ ومشبع 💘🥹
✔️ ملان ألياف ✔️ يحوي بروتين ✔️ يحوي اوميجا ٣ ✔️ يحوي معادن ✔️ رهيب كوجبة فطور او عشاء
المكوّنات لوجبتين:
✔️ حفنة توت برّي مهروسات
✔️ ملعقتين كبار بذور التشيا
✔️ ملعقتين كبار شوفان
✔️ ملعقة عسل
✔️كأس حليب صويا او اي حليب نباتي
✔️ التزيين خياري مش شرط
الطريقة:
✔️ بنهرس التوت البرّي
✔️ بنضيف كلّ المكونات وبنحركهن منيح
✔️ بندخلهن ع الثلاجة ع الاقل ٤ ساعات
✔️ وممكن نزينهن بفواكة او جرانولا او ايش بنحب
والف صحة وهنا 💘🫶🏻
