سلطة عدس ملانه بروتين للصيف 🫶🏻
الحلو ملانه بروتين وملانه حامض الفوليك وملانه كالسيوم
المكوّنات:
✔️ ١ مانجو وسط
✔️ كأسين عدس مسلوق
✔️ فلفل أخضر حراق (خياري)
✔️ بصل بنفسجي
✔️ ورق نعنع
✔️ حفنه شبت
✔️ ١ أفوكادو
✔️ ليمون
✔️ ملعقة كبيرة زيت زيتون
✔️ رشة ملح
الطريقة:
✔️ بننقع العدس ساعه وبنسلق ١٠ دقائق لربع ساعه ما يستوي ع الاخر ع الاخر
✔️ بنقطع مانجو، فلفل، بصل، نعنع، شبت وافوكادو
✔️ بنضيف العدس المسلوق
✔️ وبنضيف التتبيله وبنحرك
وجاهزين والف صحة وهنا 💘🫶🏻
