سلطة خس وملفوف مع تتبيله رهيبة
✨ بتعرفوا انه السلطة هي أحد الوسائل لندخل سوائل ع الجسم
✨ بتعرفوا انه الخس يحوي 81% من نسبة الفايتمين A اليومية الي ينصح تناولها باليوم
✨ بتعرفوا انه الملفوف والخس يحوين فايتمين سي
✨ بتعرفوا هاي السلطة سوبر غنية ملانه ألياف فايتمينات ومعادن ومضادات أكسدة ودهون غير مشبعه
المكوّنات:
✔️ ٢ خس صغار او ١ خس كبير
✔️ ١ ملفوف صغير (او نص كبير)
✔️ ١ أفوكادو
✔️ ٣ بصل أخضر
✔️ ١ ثومه
✔️ حفنة بقدونس
✔️ عصير ليمون
✔️ رشة ملح
✔️ ملعقة زيت زيتون
الطريقة:
✔️ بنقطع الملفوف والخس لشرائح
✔️ بنخلط التتبيله بالخلاط: الأفوكادو، البصل، الثومه، الليمون، الملح وزيت الزيتون
✔️ وبنخلط التتبيله مع الخس والملفوف وذوقوا بعدها هالطعم الخراااااااف
