سناك شوكلاته داكنه كرانتشي من مركبين بس
بس قبل تعالوا نتطرق ليه جسمنا بيطلب حلو.. في عده أسباب علمية للأمر:
✔️ اما ما تناولنا وقت كثير طعام فبتنزل نسب السكر بالدم ولنوازن بنطلب سكر
✔️ الدوره الشهرية بسبب التغيير الهورموني
✔️ الضائقة النفسية السكر بخلينا نشعر بمواساه، بخلي المشاعر مغبشه للحظات مثلاً الشوكلاته تحوي تريبتوفان بعد سيروره بيولوجيه بتعلي السيراتونين الي هو بوازن مزاجنا
✔️ تناول وجبه كبيرة العمليه الهضميه بتخلينا نتعب لانه الدوره الدمويه مركزه بالهضم مش بالمخ لذلك بنطلب حلو بعد الوجبه لانه يمتص بسرعه وبيعطي طاقه للمخ بسرعه
✔️ تناول سكر بكثره او تناول مواد عليها اضافات سكر بتخلينا نطلب سكر اكثر
المكوّنات للسناك:
✔️ ١٠٠ غرام شوكلاته داكنه ٩٠٪
✔️ كأس كورنفلكس بدون سكر وزيوت بزبط جرانولا
الطريقة:
✔️ بنذوب الشوكلاتة مع نقطتين زيت زيتون بالميكرو مده دقيقه وكل ١٥ ثانيه بنحركهن
✔️ بنطحن الكورنفليكس ناعم وبعدها بنضيفه للشوكلاته
✔️ بنوزعهن ع ورقه خبيز وع الثلاجة ساعتين
✔️ بنقطعهن والف صحة وهنا
نكون جميعاً بخير وصحة وسلامه 🫶🏻🙏
