يعطيكم العافية، الصحة، الخير والسلامة 💘
طلبتوا أشارك وصفات اقتصادية وسهلة ومناسبة للأشخاص الي عندهم حساسية وبنفس الوقت فيها قيم غذائية عالية وبالذات بروتين
ملاحظتين:
مهم تسخين الفول هون انقطع التصوير معي وفي ناس بحطوا كمون بشعر طعم الكمون بسيطر فما من زمان كمون ع الفول
المكونات:
✔️ علبة فول (او بزبط ننقع ونسلق فول ما لقيت فول جاف)
✔️ ٢ فلفل اخضر حار صغير او واحد كبير
✔️ ملح ع الفلفل
✔️ ٢ عصير ليمون
✔️ ١ ثومه
✔️ زيت زيتون
✔️ بقدونس
الطريقة:
✔️ بنسخن الفول ٣ دقائق ع نار هاديه مع تحريك او ممكن ننقعه ونسلقه
✔️ بعدها بنضغطه منيح وبنفرد الفول بالصحن
✔️ بعدها بنجهز الصلصلة: الفلفل، الملح الليمون والثومه
(نصيحة خلوا الفلفل منقوع بالليمون ٢٠ دقيقة الطعم مختلف ببقى)
✔️ بعدها بنضيف الصلصلة فوق الفول مع رشات زيت زيتون وبقدونس
