חומצות שומן אומגה 3

חומצות שומן אומגה 3 הן סוג של שומן רב בלתי רווי החיוני לשמירה על בריאות טובה.
יש להם כמה פונקציות חשובות בגוף, כולל:

הפחתת דלקת: אומגה 3 ידועה בהשפעותיהם האנטי דלקתיות והוכחו כמסייעות להפחתת הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב, סרטן ודלקת פרקים.

• שיפור בריאות המוח: אומגה 3 חשובה לבריאות המוח והתפתחותה ועשויה לסייע בשיפור הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי.
• הפחתת הסיכון למחלות לב: הוכח כי אומגה 3 מסייעת בהורדת לחץ הדם ומפחיתה את הסיכון להתקפי לב ושבץ מוחי.
• שיפור בריאות המפרקים: אומגה 3 עשויה לסייע בהפחתת הדלקת ובשיפור בריאות המפרקים בקרב אנשים הסובלים מדלקת מפרקים שגרונית.
• שיפור בריאות הנפש: אומגה 3 הוכחה כמשפיעה חיובית על בריאות הנפש, ועשויה לסייע בהפחתת הסיכון לדיכאון וחרדה.

בסך הכל, חומצות שומן אומגה 3 הן חומר מזין חשוב הממלא תפקיד חיוני בשמירה על בריאות טובה. ניתן למצוא אותם במגוון מזונות, כולל דגים שומניים, אגוזים וזרעים.